Wiem o tym ze to nieodpowiedni temat ale nie chciałem zakładać nowego i robić niepotrzebnego zamieszania więc jeśli ktoś może mi pomóc ułożyć diete to niech pisze w tym temacie
Jezeli to jest tylko lakotka i szczerze zycze Ci zeby tak bylo to ja wiem z miesiac po wycieciu lakotki chyba mozna normalnie funkcjonowac, tak mi sie wydaje. Wiekszosc pilkarzy ma wycinane lakotki bo poprostu przeszkadzaja i graja chlopaki dalej. Wycinanie lub szycie lakotki bys mial artroskopowo to lekarz by sprawdzil czy wiecej nic na pewno [...]
[...] więc ok. Kurcze, szkoda, że 5 kg to dużo w miesiąc...uważam, że jest z czego pobierać tłuszcz, ale fakt, że to dieta po ponownym przytyciu, więc wiem, że to aż tak pięknie lecieć nie będzie :[ A mam pytanie, co rozumiecie przez odpoczęcie, przerwę od diety? No bo przecież nie żarcie słodyczy i wszystkiego, co wykluczyliśmy w diecie? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wiem czy podkąłdka coś da jak juz to prędzej jakieś ćwiczenia nadgarstków, przedramion mozna wykonywać Mógłbyś polecić jakieś sprawdzone ćwiczenia na nadgarstki? Wydaję mi się, że przedramion nie ma co ruszać, robię je na każdym treningu FBW.
Wiem że średni to nie hrmax, napisałem by sobie też średnie sprawdził jakie ma. Biegnąć takie dystanse z hr max się nie da, trzeba rozłożyć siły w czasie.
Witam ziomkow:) Moglibyscie mi napisac wszystkie sztuki walki jakie mozna trenowac w Lubinie? Wiem,ze sa:TKD,karate,kick,boks i wlasnie to ju-jitsu gdzies na ustroniu. Aha, to jest zwykle ju-jitsu a nie bjj, jesli dobrze rozumiem tak? Pozdrawiam. BTW: Raptor - masz niemal identyczne wymiary co ja:) "Kochaj Boga i rób co chcesz..."
Z tego co wiem to wlasnie gdzies na kombinacie jest kick (cos tam slyszalem ze gdzies w kosciolku czy cos). Nie wiesz czy w jest w Lubinie sekcja zapasow albo judo? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."
Nie ma się czym chwalić jeżeli chodzi o siłę i wymiary. Wiem tylko tyle, że rok temu ostatnią serię na płaskiej ławce cisłem 100 kg x 10 powtórzeń. Teraz to nawet tyle obciążenia nie mam ehehe :-) Przed pakowaniem byłem tylko lżejszy, teraz to wszystko bardziej widać i tyle...
miechoSS nie musisz mi tłumaczyć, bo trochę na forum siędze i wiem jak powinien wyglądać posiłek:) z ciekawości pytam czy ktoś może kiedyś np. przed treningiem wypił vitargo + białko zastanawiam się bo raz na 2 tygodnie w weekend pracuję na giełdzie ( siłka w sobotę) i często wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale [...]
[...] byc obciążający dla danej osoby - np w trakcie wykonywania intensywnych treningów siłowych. " Otóż na samym wstępie tej rozmowy napisałem, że chłopak, który o to pytał nie podał kiedy chce to stosować. Oczywiście, że podczas intensywnych treningów siłowych cukry proste są lepszym rozwiązaniem, ze względu na trawienie. Z doświadczenia wiem, [...]
Obszar moich zainteresowan to głownie sporty w których dominuje wysiłek o char. siłowym. Osobiście uważam, iz odzywki stricte weglowodanowe mają niewielkie zastosowania w dyscyplinach typowo siłowych, a wpasowywanie teorii o nadkompensacji glikogenu w BB ma niewielkie uzasadnienie, (co przyznał z resztą sam Dr. Jan Karlsson który pól wieku temu [...]
[...] poradziłam dietą wykluczającą pewne produkty (zbilansowaną z ograniczoną ilością glutenu i nabiału oraz paru innych i dużą ilością tłuszczu) i TSH spadło z 4,5 do 1,3 obecnie. Na USG lekkie stany zapalne na tarczycy. Ginekolog od razu wcisnął mi estrogeny i tak to wszystko miało się skończyć. Wiem, że nikt mi nie odpowie wprost, ale może ktoś [...]
no w sumie crevolution mam w proszku ale tylko to:P To dziekowa za pomoc. Prawdopodobnie masz racje. Nie wiedziałem ze to tez moze tak wplywac... Posilek to wiem ze trzeba jesc wczesniej - jem 90 min przed rozpoczeciem srednio obfity... Ale kapsy łykałem prawie tuz przed treningiem... Wielka dzikówa
Mozna w sumie porozprawiac ,ktora Deca-Durabolin jest ok czemu nie od tego jest ten dział,cosobiscie to wiem ale nie o tym chciałem.Zółta sie konczy i juz nie bedzie produkowana to co teraz jest to zapasy dobrej deci max na 2 miesiace i + niekonczance sie zapasy fejka.Moje info to 99% ze Schering przejmie produkcje Deca_Durabolin Organona i jest [...]
Bynajmniej nie owiatrowki tu chodzi :-] lecz o bron mysliwska, bo co to dubeltowka to wiem, ale reszta... A tak swoja droga chcialem sobie kupic wiatrowke,postrzelalem troche z pozyczonej, ale ostatnio poszedlem na strzelnice, postrzelalem z 2-rurki kaliber 12 i stwierdzilem ze wiatrowki juz mnie nie bawia
spoko, ja wiem ze sa lepsze od tych ale poprostu od pol roku szukałem butów i ładniejszych (i zeby były w miare solidne) to nie widziałem wiec te kupiłem bo moje obecne to takie "wraki" cena: 329,-
No i o tym mowilem. Czyli w takim razie ryboza + tauryna przyspieszaja wchlanianie kretki naet i po treningu, kiedy to insulina sie nie wydziala albo w mniejszym stopniu. No wlasnie wiem jak to jest z tymi badaniami, a niestety mialem sesje okrutna i krwawa, a jeszcze przed nia sie dlugo przygotowywalem i jakos nie mialem czasu byc na biezaco z [...]
Doskonale wiem, ze to strasznie male, ale miejmy nadzieje, ze mi zapal wroci Jesli chodzi o info zawodnikow, to czy mozna dac materialy zaporzyczone z nie wlasnych zrodel? Np. sfd.pl UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! [...]
nie da się wykluczyć tego że pracuje czworogłowy, ale sam po sobie wiem że jak zrobię dobry trening z mc to czuje dwugłowy na drugi dzień. Chociaż także ze względu na nogi robię RDL zamiast klasycznego mc.
juz predzej skosne brzucha robia obwod niz prostowniki, pozatym kto tu ma prostowniki jak moze z 10% osob na tym forum robi MC? a jak nie mozesz mnie czytac(bo przeraza wszystko co dobiega od standardow?) to kup se korektor wiem ze zawsze miales problemy ze zbudowaniem poarzadnej sylwetki, ale to nie powod zeby sie denerwowac, sam nigdy nie bede [...]
